5 pytań do… Mikołaja Lufta
Mikołaj Luft urodził się w 1985 roku i jest brązowym medalistą Mistrzostw Polski na dystansie 1/2 Ironmana w 2010 roku. Wielokrotnie zdobywał medale na Mistrzostw Polski w triathlonie, duathlonie oraz aquathlonie, a ponadto uczestniczył w Mistrzostw Świata oraz Europy w triathlonie zimowym. Na co dzień zajmuje się rehabilitacją oraz treningiem personalnym triathlonu i narciarstwa biegowego. Wolny czas najchętniej spędza na żaglach i na nartach biegowych.
1. Co sądzisz o dystansie 1/4 Ironman?
To świetny pomysł, na takim dystansie można wystartować kilka razy w ciągu sezonu nie forsując się zbytnio. Prócz tego dla początkujących zawodników jest on łatwiejszy, niż dystanse długie, a dla tych bardziej zaawansowanych jest okazją do dobrego treningu. W kalendarzu zawodów w Polsce brakowało dotąd propozycji dla osób chcących się ścigać bez draftingu również na krótszych dystansach niż 1/2 Ironmana.
2. Co skłoniło Cię do startu w Iron Triathlon Malbork?
Traktuję ten start jako solidny trening przed startem w Suszu. Dobrze czuję się w jeździe na czas, co daje mi też szansę na dobry wynik.
3. Jakie masz najważniejsze cele startowe w sezonie 2012?
W tym roku chcę powalczyć o miejsce na podium Mistrzostw Polski na długim dystansie oraz zakwalifikować się na Mistrzostwa Świata na 1/2 Ironmana, które odbędą się w Las Vegas 9 września. Prócz tego do najważniejszych startów zaliczam Mistrzostwa Polski na dystansie olimpijskim.
4. Jaką objętość treningową tygodniowo wykonujesz w najcięższym okresie treningowym.
W najcięższych okresach treningowych moja ogólna objętość treningowa wynosi ok. 30 godzin tygodniowo, z czego ok. 2-3 godziny poświęcam na pływanie, 14-17 godzin na treningi kolarskie a pozostałe 10-12 godzin zajmują mi treningi biegowe. Postanowiłem odpuścić pływanie, ponieważ mój poziom pływacki utrzymuje się na tym samym poziomie bez względu na ilość treningu, a na pozostałych dyscyplinach mam znacznie więcej do zyskania.
5. Ile czasu Twoim zdaniem potrzebuje przeciętny człowiek na przygotowanie się i ukończenie zawodów na dystansie 1/4 Ironman?
Moim zdaniem wystarczy 5-6 godzin uczciwie przepracowanego treningu tygodniowo, aby ukończyc bez szwanku taki dystans.
Rozmawiał: Filip Szołowski
