5 pytań do… Tomasza Spaleniaka

Tomasz Spaleniak urodził się w 1990 roku i reprezentuje klub UKS-Tri Saucony Rumia. Studiuje na Politechnice w Gdańsku. Triathlon trenuje od trzech lat. Jego największym sukcesem jest zwycięztwo w Panasonic Evolta Triathlon na dystansie 1,9km pływania, 90km jazdy na rowerze i 21,1km biegu.

1. Co sądzisz o dystansie 1/4 Ironman?
Uważam, że jest to bardzo dobry dystans. Z jednej strony może być elementem przygotowania przed bezpośrednim startem na połówce IM lub IM. Z drugiej strony jest idealnym sprawdzianem własnych możliwości dla mało doświadczonych zawodników, którzy nie czują się na siłach, aby startować na dłuższych dystansach.

2. Co skłoniło Cię do startu w Iron Triathlon Malbork?
Przede wszystkim odpowiadał mi termin, ponieważ start na takim dystansie pomoże mi w przygotowaniach do zawodów w Suszu. Poza tym nigdy nie startowałem na dystansie 1/4 IM, a zawsze chętnie ścigam się na zasadach non-drafting.

3. Jakie masz najważniejsze cele startowe w sezonie 2012?
Moim głównym celem w pierwszej części sezonu jest start w Herbalife Triathlon Susz na dystansie długim. Nie mam jeszcze sprecyzowanych
planów na drugą część sezonu.

4. Jaką objętość treningową tygodniowo wykonujesz w najcięższym okresie treningowym.
W najcięższym okresie treningowym pływam ok. 18 km, jeżdżę na rowerze ok. 400 km i biegam ok. 80 km. W ciągu tygodnia jest to 14 jednostek, a czas treningu dochodzi do 30 godzin.

5. Ile czasu Twoim zdaniem potrzebuje przeciętny człowiek na przygotowanie się i ukończenie zawodów na dystansie 1/4 Ironman?
Moim zdaniem jest to idealny dystans na debiut. Nie potrzeba wcale długiego okresu przygotowawczego, aby ukończyć tego typu zawody. W naszych – polskich warunkach, przygotowania można spokojnie zacząć nawet z nadejściem wiosny, szykując się na termin zawodów w Malborku. Kilka mądrze przepracowanych tygodni treningowych, odpowiedni czas na odpoczynek przed startem i można czuć się w pełni gotowym na zmierzenie się z tym dystansem.

Rozmawiał: Filip Szołowski