Triathlonowy outfit dla początkujących

Zanim rozpoczniecie swoje przygotowania do startu w zawodach triathlonowych potrzebujecie przede wszystkim kilku niezbędnych elementów ubioru i wyposażenia. Sprzęt z pewnością nie ukończy za was wyścigu, jednak warto zadbać, żeby wyposażenie pomagało, a nie przeszkadzało w osiągnięciu zamierzonego celu.

Prawda jest taka, że najnowocześniejszy i najdroższy sprzęt nie jest potrzebny, żeby trenować triathlon. Podpowiemy wam w co się zaopatrzyć, aby nie zrujnować domowego budżetu.

Prezentujemy listę przedmiotów, które przydadzą się podczas treningu i startu w triathlonie:

Buty

Właściwie dobrane obuwie to podstawa udanego startu, w końcu najwięcej zależy właśnie od nóg!

Buty, w których aktualnie biegacie sprawdzą się idealnie. Najważniejsze, żeby były lekkie i wygodne. Nie bez znaczenia jest to, żeby buty, które wybieracie były o pół rozmiaru, a nawet jeden rozmiar większe niż stopa, ponieważ gdy są dopasowane łatwiej o obtarcia. Noga w trakcie biegu puchnie. Komfort i odpowiednie dopasowanie odczujecie z pewnością po dotarciu do mety. Profesjonaliści korzystają z dwóch par butów triathlonowych – innych na trasie kolarskiej i innych podczas biegu, jednak w początkowej fazie treningów wystarczą jedne, które sprawdzą się podczas obu etapów. Warto zabrać ze sobą również klapki, które można założyć po pływackiej rozgrzewce, po to, aby nie chodzić na bosaka przed startem.

Rower

Kupić nowy? Pojechać na starym? Pożyczyć…?

Zastanawiacie się czy rower, z którego do tej pory korzystaliście sprawdzi się podczas triathlonu? Jeśli macie zadatki na triathlonistę, to trening znaczy więcej niż najlepszy sprzęt. Zakładamy, że macie już typowego „górala” i chcecie spróbować swoich sił w triathlonie. Najlepszym rozwiązaniem będzie wtedy start na własnym rowerze! Do treningów i startów w zawodach nie będzie wam potrzebny rower szosowy czy triathlonowy. W przypadku zawodów, w których jest dobra trasa asfaltowa można ewentualnie pokusić się o wymianę opon na te bez bieżnika (slicki). Na tak przygotowanym rowerze możecie wystartować na każdym dystansie triathlonowym. Wiadomo jednak, że jest to zestaw podstawowy i można się na nim po prostu świetnie bawić!

Kask

Obowiązkowe wyposażenie podczas treningu kolarskiego i startu w zawodach triathlonowych

Nie będziemy pisać o argumentach za i przeciw kaskom, regulaminy zawodów zakładają obowiązek ich używania na trasie kolarskiej, jego ważność jest niezaprzeczalna. Musi być przede wszystkim idealnie dopasowany, by chronić głowę. Wypadek na rowerze może zdarzyć się wszędzie, dlatego kask musi zakrywać górną część czaszki i sięgać do połowy czoła. Wybór kasku zależy od warunków w jakich będziecie jeździć. Najpopularniejszy typ kasku to z pewnością kask MTB, używany do jazdy na rowerze górskim, ale również jako kask uniwersalny, który sprawdzi się w każdej sytuacji. Triathloniści wykorzystują najczęściej kaski czasowe, których aerodynamiczny kształt wpływa na szybkość jazdy, a tym samym na osiągane rezultaty. Ale… do ukończenia pierwszego triathlonu, aerodynamika nie jest w ogóle potrzebna!

Strój startowy

Mnogość propozycji, czyli dobór stroju na zawody

Największe różnice znajdziecie przede wszystkim w materiałach, z których wykonane są stroje. Tańsze modele wykonane są zazwyczaj z lycry lub podobnego włókna. Droższe stroje spełniają również funkcje techniczne, ich mikrowłókna mają specjalistyczne właściwości – zmniejszające opór wody, termoregulacyjne czy szybkoschnące. Jeśli jesteście na początku swojej drogi to startujecie z pewnością na krótkich dystansach, do olimpijskiego, czy też do ćwiartki włącznie. Wówczas eksperci zalecają strój jednoczęściowy, przyległy, bez kieszonek, siateczek, najlepiej z zamkiem na plecach. Na długich dystansach sprawdzą się stroje dwuczęściowe, ponieważ po dużym wysiłku ważny jest nawet taki drobiazg, jak niepołączona góra stroju dołem, co zdecydowanie ułatwia załatwianie potrzeb fizjologicznych, a poza tym jest wtedy większa swoboda. Moglibyśmy jeszcze długo pisać o zaletach i wadach poszczególnych typów strojów, jednak jeżeli dopiero zaczynacie swoją przygodę z triathlonem, to możecie się nim nie przejmować. Nikt nie powiedział, że do startu nie wystarczą zwykły t-shirt i spodenki! Tak zaczyna wiele osób, tak może zacząć każdy z was!

Pianka

Pomoże szczególnie wtedy, gdy temperatura wody nie jest wysoka

Posiadanie neoprenowej pianki nie jest warunkiem niezbędnym do uprawiania triathlonu, chodź przy skrajnie niskich temperaturach jest ona obowiązkowa. Regulaminy zawodów najczęściej wskazują na dowolność w korzystaniu z nich. Do bezproblemowego założenia i zdjęcia pianki powinniście wyposażyć się w oliwkę do nasmarowania nadgarstków i kostek oraz w… woreczek foliowy, żeby nie wylewać oliwki bezpośrednio na dłonie! Najważniejsze, byście czuli się w piance swobodnie, nie powinna krępować ruchów. Jeżeli nie posiadacie własnej pianki, na zawodach organizowanych w ramach cyklu Garmin Iron Triathlon możecie ją bez problemu wypożyczyć na stoisku firmy Arena i 3 Waters, które znajduje się w naszej strefie EXPO. Pamiętajcie tylko, żeby wcześniej zarezerwować taką piankę, bo ilość jest ograniczona! Warto pamiętać również, że pianka to legalny doping, dzięki któremu biodra oraz cała pozycja zawodnika w wodzie unosi się, dzięki czemu triathloniści potrafią płynąć szybciej!

Okularki

Te do pływania i przeciwsłoneczne

Pływanie to pierwsza konkurencja triathlonu, więc aby lepiej radzić sobie w wodzie warto wyposażyć się w okularki, które spełnią podstawowe funkcje. Wielu pływających ma z nimi przykre doświadczenia i zna ich wszystkie wady. Często są niewygodne, przeciekają i parują. Wśród bogatej oferty można jednak znaleźć takie, które będą zarówno komfortowe, jak i w dogodnej cenie. Okularki z przyciemnianymi szybkami sprawdzają się podczas zawodów triathlonowych, ponieważ często trzeba płynąć „pod słońce”, a wtedy widoczność jest znacznie ograniczona. Jeżeli chodzi o okulary przeciwsłoneczne to przydadzą się, gdy słońce niemiłosiernie przyświeca na trasie kolarskiej i biegowej, a dodatkowo uchronią przed licznymi muszkami i owadami, która celują w wasze oczy 🙂

Dodatkowo podczas startu w zawodach przydadzą się inne drobne akcesoria i elementy wyposażenia:

– czapka lub daszek, które chronią od słońca, a szczególnie przydają się w upalne dni;

– pas startowy lub gumka i agrafka niezbędne do przymocowania numeru startowego, który na biegu powinien znajdować się z przodu, a podczas trasy kolarskiej na plecach. Dzięki gumce jednym płynnym ruchem możecie zmienić jego położenie. Jeżeli nie wyposażyliście się w nie wcześniej, nie przejmujcie się, w Biurze Zawodów podczas Garmin Iron Triathlon znajdziecie wszystkie niezbędne akcesoria;

– napoje, żele i batony energetyczne, które nawadniają i odżywiają organizm, dostarczają niezbędnych elektrolitów i węglowodanów. Napoje i batony sprawdzą się podczas wyścigu kolarskiego, ale niewygodne stają się na biegu, wówczas możecie skorzystać z żeli energetycznych. Wystarczająco małe, by zmieścić je do kieszeni w kombinezonie lub pod nogawkę spodenek, są mieszaniną glukozy, soków owocowych oraz witamin. W podstawowe produkty potrzebne podczas startu wyposażone są nasze pakiety startowe, a we wszystkie dodatkowe odżywki zaopatrzycie się na stoiskach naszych partnerów odżywczych w strefie EXPO;

– zapasowa dętka i klucze oraz zestaw narzędzi, które mogą się przydać w czasie awarii na trasie, ale przed samymi zawodami pamiętajcie, że wasz sprzęt możecie sprawdzić na EXPO u partnerów naszego cyklu.