Check list Garmin Iron Triathlon Piaseczno
PRZED ROZGRZEWKĄ
- Gumka na numer – gumka jest niezbędna do przymocowania numeru startowego.
- Agrafki – do przyczepienia numeru do własnej gumki. Dodatkowo przydaje się w przypadku skurczy.
- Nitka i igła – jak boisz się, że agrafka się odepnie i Cię ukuje to przyszyj sobie numer do gumki.
- Nożyczki – przydają się, ale rzadko.
- Imbusy i klucze do roweru – czasem się przydają.
- Zapasowe dętki i opony – często się przydają.
- Pompka – Schowaj ją do bagażnika w samochodzie, a przed rozgrzewką upewnij się czy atmosfery nie uciekły.
NA ROZGRZEWKĘ
- Rzeczy na rozgrzewkę – lepiej mieć o jedną część ubioru za dużo niż o jedną za mało. Prognoza pogody często kłamie. Nigdy nie wiadomo czy będzie ciepło czy zimno. Przecież może też padać deszcz.
- Buty biegowe na rozgrzewkę – pamiętaj, że buty, w których startujesz zostawiasz w strefie zmian, a przecież w czymś trzeba chodzić, albo pójść potruchtać.
- Oliwka – do nasmarowania nadgarstków i kostek, co sprzyja przy zdejmowaniu pianki.
- Woreczek foliowy – przecież nie będziesz wylewał oliwki bezpośrednio na dłoń, żeby się potem ręce kleiły i ślizgały.
- Ręcznik – do wytarcia brudnych rąk z oliwki lub do wytarcia się po rozgrzewce pływackiej.
- Klapki – przydają się po rozgrzewce pływackiej.
NA START
- Strój startowy – najlepiej triathlonowy, jednoczęściowy, ale kto powiedział, że zwykła koszulka, spodenki i skarpetki nie nadają się do startu w triathlonie?
- Pianka – bez względu na temperaturę wody dopuszczone są pianki neoprenowe.
- Okularki – zwykłe pływackie, chodź pamiętać trzeba, że czasami płynie się pod słońce, a wtedy przydają się jakieś przyciemniane szkiełka.
- Czepek – co prawda czepki każdy zawodnik dostanie, ale w razie zimnej wody zawsze może się przydać jakiś dodatkowy, co by się nie wychłodzić.
- Kask – oczywiście kask na całej trasie rowerowej jest obowiązkowy.
- Rower – triathlonowy, szosowy, górski, miejski, składak.
- Buty kolarskie – nie są niezbędne, bo przecież można jechać w zwykłych butach.
- Gumki recepturki – oczywiście do przymocowania butów kolarskich w odpowiedniej pozycji do roweru.
- Bidony – na dystansie 45km przy dużym upale mogą się przydać nawet ze dwa.
- Woda – do bidonu i jedna mała buteleczka w boksie rowerowym.
- Naboje z powietrzem – przymocuj do ramy w razie potrzeby.
- Żele węglowodanowe – odżywianie podczas takiego dystansu to podstawa. Przyczep żelki do ramy i ciesz się energią przez cały wyścig.
- Taśma klejąca – właśnie ona przychodzi nam z pomocą do przymocowania nabojów z powietrzem i żelków węglowodanowych.
- Numer startowy – ubieramy na rower i na bieg, żeby sędzia mógł łatwiej Cię rozpoznać.
- Buty biegowe startowe – lekkie i szybkie.