Pływanie w Zatoce Gdańskiej na dystansie 1/4 IM – 0,95 km (1 pętla) oraz na dystansie 1/8 IM – 0,475 km (1 pętla). Spodziewana temperatura wody ok. 18-19°C. Rolling start z brzegu (tj. 3-4 osoby co 5 sekund). Stosowanie pianek jest dozwolone zgodnie z przepisami Polskiego Związku Triathlonu.

Rower na dystansie 1/4 IM – 45 km (2 pętle x 22,5 km) oraz na dystansie 1/8 IM – 22,5 km (1 pętla). Kask obowiązkowy na całej trasie kolarskiej. Ruch drogowy na czas wyścigu będzie całkowicie zamknięty. Zawody w konwencji bez draftingu! Zawodnicy zobowiązani są do poruszania się po trasie zgodnie z zasadami ruchu drogowego.

Bieg na dystansie 1/4 IM – 10,55 km (2 pętle) oraz 1/8 IM – 5,275 km (1 pętla). Pomiar trasy GPS.